La dieta favorita es una cuestión muy personal e individual. Una cosa es que no todas las mujeres quieran compartir su receta para adelgazar y tener un cuerpo bello y esbelto, y otra cosa es que no todas pueden admitir que están a dieta. Además, las diferentes dietas no son adecuadas para todos.
Pero, afortunadamente, existe una dieta bastante universal que a menudo se transmite de boca en boca y se llama la "dieta favorita de los 7 días". Contiene varios métodos para adelgazar, por lo que la dieta es eficaz.
Dieta "Favorita" - Menú de 7 días
Brevemente, podemos decir lo siguiente sobre la dieta de tu dieta favorita: toda la dieta es una cadena de monodietas de siete días. Básicamente, aquí se combinan los tipos más habituales de días de ayuno, todos los días se utiliza un determinado producto o tipo de producto. Para que quede muy claro a qué nos referimos, traemos a su atención un ejemplo concreto de un plan de dieta de una semana.
El primer día de "beber"
Se deben consumir bebidas y comidas líquidas a lo largo del día. Se recomienda beber té sin azúcar durante el día.
- Para el desayuno: una taza pequeña de té (sin azúcar) y 180-200 ml de kéfir.
- Para la cena: caldo de pollo (sin sal) - unos 200 ml.
- Antes de la cena: yogur - 150-180 g.
- Para el almuerzo: 200 ml de leche desnatada.
El segundo día "Verdura"
Tomates, pimientos morrones, pepinos, repollo, cebollas; en resumen, cualquier verdura que conozcamos se puede comer en este día.
- Mañana: unos tomates pequeños.
- Tarde: ensalada ligera a base de col blanca, eneldo, perejil, cilantro y pepino. Se permite rellenarlo con aceite de oliva o de girasol refinado.
- Después de cenar: unos pepinos medianos.
- Para cenar: ensalada de eneldo y perejil, pepino y pimiento morrón.
Tercer día de "Leche"
- Mañana: té sin azúcar y un poco de batido (taza pequeña cada uno).
- Tarde: Un vaso de leche.
- Día: caldo de pollo (no añadir sal) y té sin azúcar.
- Antes de las comidas: un vaso de kéfir.
- Noche: nuevamente un vaso de leche y té sin azúcar.
Cuarto día "Fruta"
- Para el desayuno, algunas naranjas y luego 1 pomelo.
- Para el almuerzo: manzanas, kiwis y naranjas.
- Antes de comer: pera y manzana.
- Para el almuerzo: leche.
El quinto día "Proteínas"
- Coma uno o dos huevos por la mañana y luego pescado hervido.
- Por la tarde: pollo hervido y guisantes hervidos.
- Para la cena: requesón y queso (100 g cada uno).
El sexto día de "beber"
- Por la mañana: té sin azúcar y una taza de kéfir.
- Al mediodía: un vaso de jugo de pomelo.
- Por la tarde - caldo de pollo.
- Por la noche, un batido y, unas horas más tarde, un vaso de leche.
El último día de tu dieta favorita - "Equilibrada"
- Por la mañana: una taza de té verde y unos huevos de gallina, después de una hora y media, come cualquier fruta.
- Tarde: sopa vegetariana con trigo sarraceno o arroz. Después de unas horas, cualquier fruta.
- Por la noche: ensalada ligera de verduras con aceite de oliva.
No es necesario seguir estrictamente este menú de muestra de su dieta favorita durante 7 días; los productos se pueden reemplazar por otros similares.
Los beneficios de tu dieta favorita
- Su dieta favorita da resultados con bastante rapidez; esto es especialmente útil si necesita ponerse en forma rápidamente y eliminar los últimos kilos de más "difíciles".
- Buen efecto de limpieza.
- Entrenamiento de la fuerza de voluntad: en 1 semana tienes la oportunidad de "construir" no sólo tu cuerpo, sino también tu alma.
Desventajas de la dieta favorita.
La dieta favorita de 7 días tiene las siguientes desventajas:
- Una gran carga para el cuerpo. Los trastornos gastrointestinales y los trastornos por deficiencia de hierro pueden empeorar.
- Los procesos metabólicos se ralentizan.
- No se recomienda realizar actividad física intensa mientras se está a dieta.
Lo que dicen los nutricionistas
Las opiniones de los expertos sobre su dieta favorita durante 7 días cambian: algunos nutricionistas ven el menú de la siguiente manera:
- Elimina el caldo de pollo de tu dieta.
- Reemplace el repollo normal con brócoli.
- No comas huevos y yogur al mismo tiempo.
- Alterne el segundo y cuarto día.
Reseñas y resultados de pérdida de peso.
Según numerosas revisiones, su dieta favorita tiene un buen efecto: en promedio, se pierden 10 kg de exceso de peso en 7 días, y quienes siguen la dieta prácticamente no sienten hambre. Por lo general, los dos primeros días resultan difíciles, luego se vuelve más fácil. ¡Pierde peso sabroso y rápido!